男のダイエット！イタ男が！！！

我が家のイタ男ですが・・・コロナを機にダイエットをスタート

かれこれ８ヶ月くらいでしょうか？

なんと・・・いつの間にか

体重＝＝＝10kg減

パンツのサイズーーー52→48！！！！！！

そもそも・・・ダイエットをスタートするキッカケは一枚の写真でした。上のようなジャケットを着用している写真でしたが・・・・お腹（胃のあたり）部分が大幅に前に突き出ていてー大汗
どう見ても暴飲暴食と年齢の結果自分でもその写真を見て結構ショックを受けてました。
あれから・・・私が朝の朝食をスムージーにしたことから僕も！！と・・参加それまではビックリするくらいのジャムを菓子パンにつけて食べたりしていたのです
食事もお野菜中心でパスタもインテグラーレに変えなるべく控えてました。お肉と野菜というパターンが多くなり夏場はずーーっとサラダ
10kg痩せたら顔のお肉も取れ・・・ホッソリー笑　何よりもお腹のポッコリが消えたことにはビックリです。
本人も体が軽い！そりゃー10kgの米袋そこにあったから重かったよね！全体的に引き締まった感じあります！！
で・・・・今・・・洋服が・・・大きすぎてまた買い直し←も〜〜これが一番大変もジャケットも体が中で泳いでる感じ嬉しいような・・・なんと言いましょうか・・・・家計は泣いてますー😂

今回・・・感じたことやればできる！50歳に粋な中年目指して続行してほしいです。。。リバウンドが一番怖い！！
メモしておきます！●朝のジャムやヌテッラをやめた●お水を沢山飲んでた●朝はスムージー●お昼はサラダ●夜はお肉と付け合わせ●パスタは１００g（インテグラーレ）●甘いものは食べない●お酒はーーーこれは飲んでましたし今も飲んでる●朝ストレッチングしてる
イタリア人褒められるの大好きーー私はいつも凄い！！かっこいい〜〜〜！！（汗）とか褒めまくってた。⬇︎これ本当に効果抜群！！
私も同じようなもの食べていたのですが・・・お腹の肉は落ちないーーもうへばりついているのかな私の脂肪ちゃんー滝汗
男のダイエット！

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