イタ男のダイエット 現在進行中〜〜〜！！

こんばんは〜〜！！一気に寒くなったフィレンツェです。
自転車には手袋が必要となりました。。。

さてさて。。かれこれ１ヶ月以上になりますが、我が家のイタ男ダイエットしてます
４０歳を過ぎるとお腹！！が出てくるという現象。。。
当然として甘やかしているとエライことになるよ〜〜と脅かしたら。。。。
スタートしました。。。まず一番最初にスタートしたのはお酒を飲まない事！！！！
と言っても外食好きの私たち←唯一の趣味☆家でのお食事の際には飲まない
今まで食べていたメニューが変わりました〜〜〜！！
朝／今までは甘いものを食べてましたが
ダイエット中★インテグラーレ（ライ麦）のパンとハム


これを食べるようになってから１１時頃に間食をしなくなったようです。。

お昼／今まではパニーノ
★パスタもしくはお米をしっかり食べる

夜／今まではおつまみからスタートし、プリモそしてセコンドも作ってた！！
★サラダ／お肉またはお魚
飲み物はお茶かお水

そして。。私は。。。。玄米を食べだしました〜〜〜！！

イタリアの玄米は結構高いのです。。
そして。。実は私の１０年選手の炊飯器で玄米を炊くのは初めてでした。。。
とにかくお水はBROWN RICEと書かれているところを見て。。。
待てど暮らせど炊きあがらない〜〜〜〜〜〜〜涙
１時間３０分くらいかかったような。。。。。。

好きです。。。最近はイタ男にもお弁当としてこのご飯とおかずを用意することも
噛みこたえがあって好きですね〜〜〜！！

あと。。。ワインを通常の夕食に飲まなくなって食費節約になりました。。
どんだけワイン代に毎月かけていたのか！！！！

あとは。。。朝のジョギングです←私はしてませ〜〜〜ん。。
誘われたけど。。無理なのすぐにお断りしました。。
フィエーゾレのちょい下まで。。。🌅がとっても奇麗だそうです。。。
そして。。１ヶ月半たって。。。なんともうすでに5KG減！！！！！！！！！！！

私は毎晩大好きなパスタが食べれず少々ストレス溜まってますが。。。苦笑
健康ブームのイタリア☆今はほんとにダイエットをしている人が多い！！！！

イタ男のダイエットも継続されるといいんですが。。。。
私も自分で驚いているのですが、毎晩／ワインを飲むのが当たり前だったけど。。
以外にも飲まなくても普通です。。ハハッ！！


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